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精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。 精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。 ... 精油按摩的方法： 一. 滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用 手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並 能增加血液循環，抒解緊張及壓力。 二. 揉揉捏捏:這種手法好比捏麵糰，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些 動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。 利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。 一.臉部與眼部。精油臉部按摩使用方法具體步驟如下: 第一步:在手掌中滴入2-3滴調好的按摩精油，在面部從下往上塗抹，在額頭從內往外塗抹; 第二步:從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關節按摩; 第三步:在兩隻眼睛周圍用手指腕關節以點的方式輕柔按壓; 第四步:用四指指腕關節以畫圈的方式，從下往上按摩臉部; 第五步:用手指指腕關節從下網上推，按摩下巴。 精油眼部按摩使用方法具體步驟如下: 第一步:滴1滴精油在你自己中指上，然後薄薄的塗抹在眼睛周圍; 第二步:用手指在下眼部，從內側往外側兩邊一起按摩，大概15次左右; 第三步:用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕塗抹，達到刺激眼部穴道的目的，可以達到血液循環，改善黑眼圈的功效; 第四步:最後合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部餘溫扶貼大概5秒左右，也可以促進促進血液循環，起到舒緩眼部酸痛感的作用。 二.頸部。手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。 三.肩部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。 四.背部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。 五.腹部。用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。 六.手臂:四指併攏，用指尖力量前後移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，到達肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然後展平，向下輕輕按摩至肘部，重複按摩。 七.腿部:手指放鬆，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。 八.足部:用一隻拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動，足背、足底，交替按摩。 如果自己按摩的話，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最後用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，可以幫助精油更好的吸收。 局部按摩的療效： 1、精油按摩可以減肥，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。 2、臉部按摩可以達到美容療效: 可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。 3、頭部按摩療效: 若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。 4、精油按摩，消滅胃火: 用柑橘精油、薄荷油或生薑精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液塗抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然後用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。 ...

內容簡介

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/5j844e8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010057009

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