| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
國學大師錢穆先生一生致力於研究和弘揚中國歷史文化，對於中國的史學、經學及文化思想等都有不可或缺的學術貢獻，其所著之《國史大綱》、《中國歷代政治得失》等仍是現代學術思想的楷模。儘管錢師著述甚豐，甚至超過八十本，亦曾在著述中提及研究中國社會經濟史的重要性，卻從沒有一本有關中國社會經濟史的專著。
葉龍先生曾師從錢賓四先生多年，於五十年代先後修讀錢穆之“中國經濟史”、“中國通史”、“中國文化史”、“中國文學史”，和“中國社會經濟史”等課。雖錢師之風采我輩已無緣目睹，幸有葉龍先生一直保存當年課堂之筆記，並加以整理補遺，使我輩於六十年後仍然可以感受錢師的孜孜教誨，讀到他對中國社會經濟史的真知灼見。
往時學歷史的人，比較不注意社會和經濟，錢穆先生把傳疑時代至民國時期的社會經濟面貌娓娓道來，深入淺出地剖析中國歷代的社會結構和經濟發展，其中諸多見解頗具開創性意義，至今仍影響匪淺。
本書特色：
1 本書輯錄錢穆講課的內容，扼要地講述中國由遠古時代至清朝的社會制度及經濟發展，當中不時引經據典，讀來饒有趣味。
2 講稿內容以點題式編排，討論範圍廣，主題包括土地制度、戶籍制度、科舉制度、民間手工業、貿易交通等，涉及傳統中國社會的不同階層。
3 錢穆講稿得學生葉龍整理，加入手繪圖、補充引經據典的出處，盡量還原錢穆當年授課的原貌。
作者介紹
葉龍
香港能仁書院前院長、能仁哲學研究所及中國文史研究所前教授及前所長。新亞書院哲學教育系和新亞研究所畢業，曾師從錢穆多年。後獲香港中文大學歷史學系榮譽文學士、教育文憑、香港大學哲學碩士及哲學博士。
歷任中學及大專文史教師，講述先秦諸子經濟思想、中國經濟史、史記導讀、明清古文研究及中國佛教史等科目。
著有《錢穆講中國文學史》、《錢穆講學粹語錄》、《錢穆講中國經濟史》等。葉氏課餘亦在報章撰寫散文，筆耕甚力。
目錄
緒論
第一篇 古代氏族社會與農業概況
第二篇 古代封建社會
第三篇 春秋與戰國時期土地與工商業
第四篇 古代四民社會
第五篇 漢代經濟
第六篇 魏晉時期門第社會
第七篇 魏晉南北朝制度
第八篇 魏晉南北朝佛教傳播
第九篇 中古時期城市
第十篇 唐代海內外交通和貿易
第十一篇 唐宋科舉社會
第十二篇 宋代興起的新制度
第十三篇 元代統治狀況
第十四篇 明代經濟狀況
第十五篇 宋元明三代民間手工業
第十六篇 宋以後的市場形式
第十七篇 從井田制談到唐代賦稅制
第十八篇 明代稅制
第十九篇 清代稅制與民生
第二十篇 民國時代的賦稅
序
余在新亞書院就讀期間，曾修讀錢穆老師的講授的六門課程，在研究所時之兩課不計，計有一九五三年的“中國經濟史”和“中國通史”；一九五四年的“莊子”和“中國文化史”；一九五五年的“中國文學史”；和一九五六年的“中國社會經濟史”。一共六門課，其中除了“莊子”以外，都是史，除了“通史”，其他都是專門史。
錢師曾言：
“穆意大陸終為今日吾等在香港者一歸宿之所，此事已在前年與弟及新亞同人談及，盼能常存心懷，並在學業上好作準備，先憂後樂，書生報國，惟在此，弟此行感觸，即是做學問一大方向，如何轉移風氣人心？乃屬學人大責任所在，千幸勿忽。穆雖老，亦當追隨努力也。”
照錢師此函所言，錢師與其弟子輩均應負此責任，即是讓吾等先做好學問，以備將來將學識傳往內地，以作轉移風氣人心之用。今吾將錢師講授各課逐本傳入中國大陸，由後浪、新華諸書店刊印發行全國，且余又撰寫多篇萬字長文刊登於《深圳商報》，以介紹錢師著述上述各書稿之內容，凡此種種，亦即符合錢師生前期望，相信錢師若泉下有知，亦必內心感慰無已也。
今余手頭尚有錢師所謂“中國通史”筆記稿一冊，及未及找到之“中國文化史”稿本，二稿如能接續整理出版，則乃人生一大快事也。
再說，余整理錢師“中國社會經濟史”講稿，不及兩周已完成，此乃因錢師當時所講，出口成章，故使余整理費時不多。由於原稿寫於一甲子前，墨水褪色已淡，余又年近米壽，得賴放大鏡看清字跡，遇有潦草褪色之字，得用兩鏡重疊，始能照明看清，惟全稿仍有一些句未能查明，只得割愛捨棄，且余當年缺“漕運”一堂之講課，此亦無可奈何之事也，一切惟有順其自然，望讀者諒之，自信記錄差可準確，但難免有所疏誤之處，再次懇請各界恕宥為感。是為序。
四月四日上午於香港青衣寓廬
詳細資料
- ISBN：9789620765674
- 規格：平裝 / 120頁 / 17 x 23 x 0.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
內容連載
向來學歷史的人，比較不注意社會和經濟。西方人講社會學也不過只是兩百年之久而已。後來開始講經濟和社會學時，並不牽入歷史，要到後來才知有連帶關係。
社會與經濟兩者可合講，亦可分講。所謂“唯物史觀”，即是“經濟史觀”，他們認為由經濟形態來決定社會形態，再由社會形態來決定一切歷史，遂有社會的分期。中國人講歷史比較有系統，是按朝代來講；西方人講歷史則較紊亂，故只分為上古、中古及近古等來講。由“唯物史觀”、“經濟史觀”的學者來分期的話，則稱政治跟社會、社會跟經濟。封建主義是農業，資本主義是商業，共產主義社會則仍是工商業，這樣分法，可以說部分是對的，但是對東方歷史來說，則不能如此分法來講。因為人類歷史演進並不是照馬克思所講的。人類歷史的演進，有無共同的軌道，是一個大問題，對各個不同的民族來說，意義極為重大，這要用歸納法來講。中國人的歷史演進，歐洲人的⋯⋯回教人民的⋯⋯歷史演進，將各民族的歷史演進加以匯通，可以看出是否有共同軌道。
今天講理論的，蘇聯的有講錯，但卻講得有聲有色；此點為英美各國所不及。今天如果英美各國要想用真理來駁倒共產黨的理論，這就得要獻身於真理。
今天要用政治或宗教等來解決問題，卻解決不了，因此，西方人就漸漸注意到東方的歷史了。今天，中共推行的政策較傾向於蘇聯，力量很大；大陸青年須學習“唯物史觀”，影響很大，因其政府想用“唯物史觀”來溝通中國歷史。
最近，法國的巴黎正在召開漢學家會議，提出中國歷史如何分期。今日世界上許多國家，如土耳其、埃及等等國家的歷史都不完整，唯有中國的歷史，才可以來研究人類的歷史如何來演進。這便是今日歐美已注意到的文化問題。
從前的西方人，總認為不信上帝的民族是不開化的。但今日他們改進這種錯誤觀點。今日來談這問題仍是一個知識的歷史的問題，這是時代的要求，是書上沒有的新知識。
共產黨有一套根據歷史的大理論，因此看不起西方的社會科學和自然科學等職業性的小問題。將來對世界學術有大貢獻的，最好是研究中國歷史。
今日世界人類已經覺醒，自己各有一套文化，不願佩服他人的。今日我們來講世界人類歷史共同演進的方法，就要用歷史的科學的歸納法。
近年來，普拉提運動風行世界，成為一種極為熱門的顯學。這種從復健醫學衍伸出來的訓練方式，因為聚焦於核心肌群的鍛鍊，除了能幫助受傷的運動員，還能雕塑體態，最重要的就是更能讓身體軀幹所在的核心肌群變得更緊實，因此也有瘦小腹的效果，更棒的是不需要非常高的強度就可以達到，成為眾多追求美好身形者的最佳訓練方式。 ... 普拉提主要是訓練深層核心的運動，許多動作是「離心性收縮」，與一般重量訓練的「向心性收縮」不同，不會讓肌肉變肥大，反而會比較結實且有延長性，因此可以修飾身體線條，讓身體曲線變得更好。普拉提也可以讓肢體更活絡，動作更順暢，透過深層核心肌肉的訓練，更能讓我們身體姿態更挺更正確、更優美。 強調專注的普拉提，藉由緩和、流暢的動作來連接身心靈，達到身心平衡的效果，讓自己擺脫壓力，進入身心合一的狀態。和瑜伽一樣，普拉提也非常重視呼吸的配合，它對於整個訓練過程的節奏、緩和與控制有著關鍵性的影響。 ... 從事普拉提時，請使用腹式呼吸法，使用橫隔膜做腹式呼吸時，也有鍛鍊深層核心肌群的功效。藉由自然、舒緩而深層的呼吸方式，同時配合訓練的每一個動作做吸吐，但請注意普拉提呼吸時不著重在腹部的動作，而是自然將胸腔往外擴張即可，如此也比較不會影響到動作的進行。 以下就由身材高佻、體型優美的Maggie老師為大家做一組簡單方便又有效的示範，平時在家就可以多練習，久而久之一定可以達到雕塑體態的功效！ ... 課程進行長度：5分鐘 建議配備：瑜伽墊 最佳進行時間：晚間 練習要訣：保持專注、維持核心穩定平衡 注意事項：調整節奏配合呼吸才能達到最佳效果 1 Rolling背滾式(warm up) 這是事前的暖身動作，可以增加脊柱、下背部和臀部的活動度，讓後續動作可以更順暢。開始前將瑜伽墊平鋪於地面，除了方便定位，也可以緩衝脊柱與地面的擠壓摩擦，讓整套動作做起來更舒適。操作時注意保持速度緩慢並控制好動作，在背部滾回墊上時不要讓太多力量施加於脊柱與頸部。 ... 步驟1：平躺於瑜伽墊上，雙腳往胸部抬起，雙手抱膝。 步驟2：以核心肌群出力、臀部當支點，將身體往上捲動，注意脊椎保持平緩不要有太多彎曲。然後將身體下放回到步驟1。 2 Crunch卷腹 這個動作可以建立核心穩定性，鍛鍊到腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌與骨盆底肌等等。 ... 步驟1：屈膝躺在瑜伽墊上，雙腿間夾一個瑜伽磚幫助穩定，腳掌平貼地面，雙手手指放在頭部兩側。步驟2：從核心開始捲曲，將上半身與下肢同時抬離地面，保持腹部收緊、微收下巴，並注意雙腿間的瑜伽磚也要夾住不要掉下。 步驟3：視自身穩定度而定，保持步驟2動作幾秒鐘，再緩緩回到步驟1的姿勢。 3 Single-Leg Strength單腿伸展 這個動作可以建立核心穩定性，同時增加身體協調性，鍛鍊到上臂肌肉、腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌與骨盆底肌等等。 ... 步驟1：上半身與上個動作相同，雙手置於頭部兩側，仰躺在瑜伽墊上，下半身雙腿抬離地面。 步驟2：雙手往外畫一個大圓，將右腳抬往胸部延伸，左腳則往下放、伸直並保持抬離地面，雙手畫圓後輕觸右腳腿跟部，同時保持左腳與地面平行的姿態。 步驟3：雙手往頭部上方收回，同時左右腳交換動作，雙手重複步驟2畫圓動作後回到左腳腳跟處。重複步驟2-3數次。 4 Bicycle Crunch Twist自行車卷腹扭轉 這個動作可以整合身體的柔軟度、耐力與活動度。在執行動作時務必注意動作正確性，切記扭轉時避免甩頭造成頸部肌肉過度緊張。 ... 步驟1：保持與上個動作相同的起始動作：仰躺於瑜伽墊上、雙手手指置於頭部兩側、雙腿往上抬。 步驟2：使用核心出力，將肩部以上抬離地面，開始將上半身往順時針方向旋轉，左手肘內縮、右腿往胸部帶，將左手肘儘量往右膝蓋靠近，同時將左腿延伸成一直線，保持與地面平行。 步驟3：換邊，將右手肘帶向左膝，同時伸展右腿，保持與地面平行。視個人能力重複步驟2-3數次。 5 Bridge Pose橋式 這是啟動下背及臀部穩定肌群最簡單而有效的動作，是最重要的核心穩定動作之一。橋式有助於久坐族改善身體姿勢，幫助身體脊椎回正，避免久坐酸痛，同時收緊軀幹肌肉。 ... 步驟1：仰躺於瑜伽墊上，屈膝，雙手自然置於身體兩側，頭部與肩頸保持放鬆，在兩腿間夾一個瑜伽磚幫助穩定身體，同時將臀部微微抬離地面。初學者若要強化穩定度，可將雙手手掌朝下，起身時可以輔助身體出力保持穩定。 步驟2：收緊核心肌群，緩緩抬起臀部，直到肩部到膝蓋保持一直線的狀態。保持此動作幾秒鐘，再回到步驟1的姿勢。執行動作時注意上背不要拱起。若能力許可，可以挑戰一下進階動作：單腳橋式。單腳橋式 步驟3：將右腳抬起，直到與身體軀幹呈一直線。保持此動作數秒鐘，然後將右腳放下回到步驟2的姿勢。執行動作時須注意輕輕夾住瑜伽磚，不要讓它掉下來，也不需要出太多力以免破壞穩定與平衡。 步驟4：換邊將左腳抬起，注意左腳與身體保持一直線。回到步驟2的姿勢。視個人能力重複步驟3-4數次，再將臀部放回地面休息。 6 Superman超人式 這個動作可以強化脊椎相關的肌群與穩定度，同時建立臀部、下背部與肩關節的肌力與穩定性，對於修飾臀部及腹腰線條非常有幫助。 ... 步驟1：在瑜伽墊上采四足跪姿，保持膝蓋在臀部正下方，雙腿呈90度，脊椎延伸、腹部收緊保持穩定，手腕也保持在肩部正下方，手掌平貼地面，手指朝向正前方。老師溫馨提醒：「十根手指撐開來、微抓地板去分散腕關節壓力。」 步驟2：收緊核心，向上抬起右手，同時伸展左腿，讓右手到左腿呈一直線，保持此動作數秒，然後回到步驟1。 步驟3：換邊，抬起左手和右腳成一直線。視個人狀況停留5-8個呼吸。 7 Superman Crunch超人式卷腹 這個動作是建立於超人式的基礎上，屬於稍微進階一點的動作，對於緊實臀部及腹腰線條更是非常有幫助。 ... 步驟1：採用超人式起始式，在瑜伽墊上采四足跪姿，接著將左手和右腿分別往腹部與胸部帶，讓上身呈現微微蜷曲狀態，頭部也往下收。 步驟2：收緊核心，向上抬起右手，同時伸展左腿，讓右手到左腿呈一直線，保持此動作數秒，然後回到步驟1。 步驟3：換邊，抬起左手和右腳成一直線。重複6-8個呼吸，2-3趟。循序漸進。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/v5xrlaa.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010719772
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
大城頭痛看什麼科線西強迫症看什麼科建國科大附近推薦胃脹改善中醫診所和美肌肉疼痛改善中醫診所
鹿谷鄉睡眠障礙改善中醫診所 芳苑失眠中醫推薦 網路評比不錯的員林中醫診所，自律神經失調改善很多建國科大附近推薦肌肉疼痛中醫推薦 集集體溫控制功能異常看什麼科 治療有成效的彰化中醫診所，失眠睡不著改善很多大城自律神經失調看什麼科 社頭白天沒精神改善中醫診所 治療效果不錯的溪湖中醫診所，睡眠障礙改善很多線西味覺異常看什麼科 埔鹽肌肉疼痛看什麼科 當地人都推薦的和美中醫診所，失眠睡不著改善很多
留言列表
