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減重的關鍵不在於「吃什麼」，
而是改變「想吃什麼的慾望」！
劃時代的健康減肥觀念，你一定要知道！
特別收錄村山食堂健康食譜！
只吃自己喜歡的食物，也能健康不發胖！
你是否覺得這是「不可能」實現的夢想？
但是，這種「好事」真的會發生！
減肥≠忍耐、維持體重≠計算卡路里！
日本第一位運動員飲食顧問、食慾控制大師村山彩提出了「食慾」的觀念，她認為不要壓抑想吃東西的情緒、限制入口的食物，才是有益身心健康的飲食方式！
當身體缺乏維他命和礦物質，特別想吃蔬菜與水果；感到缺乏活力時，就會想吃碳水化合物和脂質等較有飽足感的食物。「食慾感應器」遲鈍的人，只會感受到想吃東西的「慾望」而已，造成肥胖、精神壓力、體力不濟……等問題接踵而來！若是「食慾感應器」失調，只要遵守每天至少一餐三菜一湯，加上二十分鐘的運動來進行身體大掃除，就可以回復正常，即使隨心所欲吃自己想吃的東西也不會發胖！此外，食物入口後在體內轉化成脂肪約為48小時，大吃大喝之後，善用這段黃金時間調整飲食內容，亦不必擔心贅肉上身！
食物是製造細胞的原料，我們的身體細胞大約半年就會全部更新，而你現在攝取的每一口食物，正是打造半年後的你的原型，確實掌握「這一餐吃什麼」的要訣，將幫助你輕鬆瘦身、心中囤積已久的壓力也一掃而空！因此，想要追求美好的體態和人生，不妨就從養成「正確的食慾」做起！
作者： 村山彩
新功能介紹- 譯者：游韻馨
- 出版社：平裝本
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲車禍示意圖。（圖／達志影像／示意圖）
社會中心／基隆報導
一名盧姓男子2014年12月違停在台鐵八堵車站，還突然迴轉，導致後方18歲的劉姓騎士閃避不及，高速撞上後噴飛，導致頭顱、下巴骨折，視力、智力減損再也無法痊癒，法院也認定他是造成意外的主因，判他要賠250萬元。
據判決書，盧男在事發當時不僅併排停車，還沒打方向燈就快速起步，往市區方向迴轉，害得後方劉男煞車不及撞上，整個人噴飛，直到撞上對向車的保險桿才停住，雖然送醫後撿回一命，但腦內蜘蛛網膜下出血，全身多處骨折，經過2年多治療、復健，還是出現視力、智力減退，以及臉部無法修復的疤痕，一個18歲的年輕人生頓時變調，還要請看戶照顧，氣得家屬求償近500萬元。
盧男辯稱，是劉男無照騎車、車速過快才會閃避不及，不完全是他的錯，不過監視器畫面、交通鑑定報告等等都沒有超速證據，而無照騎車確實部分屬行政違規，但與車禍並沒有直接的關係。
法官審理後認為，盧專家解析如何減緩小腿痠男沒有以左轉燈光或手勢，直接跨越雙白實線違規迴轉，是導致車禍主因，民事部分得賠償劉251萬219元，另刑事部分則依過失傷害致人重傷罪，判他有期徒刑4個月，得易科罰金12萬元。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲艾瑞塔。(圖／達志影像／美聯社)
記者魏立信／綜合報導
國民與小熊的分區季後賽G4因芝加哥雨勢過大延賽至12日清晨舉行，雙方都決定維持原本的先發人選，由羅亞克(Tanner Roark)對決艾瑞塔(Jake Arrieta)。
雖然這場雨勢讓G1先發的國民「天才小史」史特拉斯堡(Stephen Strsaburg)擁有足夠休息天數，能夠再次登板，但國民教練團仍決定維持原訂輪值，讓羅亞克先發。
羅亞克本季例行賽繳出13勝11敗，防禦率4.67，而他生涯在季後賽出賽3場，勝場還未開胡，0勝1敗，防禦率3.86。
▲羅亞克。(圖／路透社)
小熊也決定按照計畫，讓艾瑞塔掛帥先發。去年幫助小熊奪下暌違108年的世界大賽冠軍，艾瑞塔本季狀態卻略顯不穩，9月時曾因傷高掛免戰牌，復出後的表現差強人意，面對紅雀主投3局就狂失5分。
不過艾瑞塔對自己相當有信心，不認為傷勢會影響到他季後賽的表現，他也強調並不會因雨勢延後影響，隨時都做好出賽準備。隊友也相當放心將G4先發交給艾瑞塔，強打布萊恩(Kris Bryant)說：「我等不及要看艾瑞塔站上投手丘，我們都知道他在季後賽的能耐，這一定會很有趣。」
艾瑞塔生涯在季後賽出賽7場，戰績4勝2敗，防禦率3.64，主投42局送出53次三振僅1次保送，被打擊率僅.201。
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