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第一週? 淨化身體內部環境要瘦身先排毒
瑜伽練習配合排毒食譜，讓你從排出身體毒素開始，輕鬆踏上健康瘦身的瑜伽之旅。
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第三週雕塑身材與韻味，讓你擁有的不只是完美身材
瑜伽體位法讓身材更加勻稱修長，自然呼吸法讓你更加曼妙婀娜，神祕的瑜伽冥想則幫你放鬆身體壓力，澄靜心靈，達到修身、修心、修靈的效果。
第四週根除肥胖因子完全不復胖
適當調節運動量，打破減肥瓶頸，注重飲食搭配和好習慣的養成，讓你在沒有壓力的狀態下自然瘦下來。
作者簡介
矯林江
國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家
從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。
他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起。
主張「取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻」，開創了獨特完善的綜合整體瑜伽體系──中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽培訓機構的必備課程。
作者： 矯江林
新功能介紹- 出版社：華威文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/11/17
- 語言：繁體中文
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▲日本寫真偶像葉月綾。（圖／翻攝自葉月綾IG，下同）
網搜小組／綜合報導
在日本有「人間胸器」之稱的寫真偶像葉月綾，因為大砲級H奶備受矚目，嬌小可愛的她熱愛運動，經常分享自己健身的過程。就有PTT鄉民po出她訓練的影片，只見葉月綾專注做分腿蹲的動作，同時還用呼之欲出的「大胸器」加重，讓鄉民凍未條啦！
雖然身高只有152公分，但葉月綾（葉月あや）自2013年進入寫真界後，便憑著90H的大砲奶，獲得超多粉絲的喜愛；2014年，她參加日本電視台舉辦的「Nittelegenic2014」，以高票當選人氣No.1，並如願在同年推出性感寫真集。
葉月綾本身非常喜歡運動、衝浪，在IG上，除了能看到各式各樣的「兇狠照」，也能欣賞她健身時的模樣。一名網友就將她訓練分腿蹲的片段，在批踢踢上分享，並表示，從沒看過這種用自己胸部加重的分腿蹲，還擔心她這樣邊做邊叫太危險會受傷，「聲音開太大，人家還以為我在看A片。」
另外，葉月綾之前出席宣傳活動時曾透露，自己在靠海的地方長大，很喜歡到海邊衝浪；而被問到心儀男生的類型，她說「希望像是職棒選手老婆的人」，因為職棒選手的老婆，都心甘情願地支持她的男人，而她也需要這樣的另一半，能為她當家庭主夫。
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【くびれ＆美尻づくり専門ジム -ナイア-】（@naia_gym）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 11 2:44上午 PDT 張貼
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記者田暐瑋／綜合報導
藝人陳小春帶著兒子上節目《爸爸去哪兒5》，火爆脾氣對比兒子軟萌暖心的個性，擦出不少火花，吸引不少觀眾關注，可愛又軟萌的Jasper瞬間爆紅成為當紅星二代；但他近日接受訪問時透露，不贊成兒子踏入演藝圈，未來在拍完《爸爸5》之後，就不會讓小小春再出現。
▲陳小春很保護小小春。（圖／翻攝自網路）
陳小春因為兒子小小春，工作接到手軟，許多廠商看準父子倆逗趣互動，希望兩人能一起代言商品或是上綜藝節目，但他透露，從沒有將外界的喜愛傳達給兒子，「他才4歲，懵懵懂懂的，沒有這個概念。」也因為兒子沒有意識到明星光環，才能讓他放心地帶著兒子體驗這個世界。
▲小小春體貼個性受人喜愛。（圖／翻攝自網路）
踏入演藝圈多年，陳小春坦言一開始沒有想讓小小春曝光在螢光幕前，後來看了其他對明星父子上節目，發現對增進親子關係有幫助，才點頭答應；他也直言在錄完《爸爸5》後，就會帶小小春回香港，繼續過著原本平凡人的生活，會拒絕一切商業活動和採訪，「我就是害怕他自己意識到什麼，後面調整不回來，對他來說，玩得開心就可以了。」
▲陳小春不讓兒子踏入演藝圈。（圖／翻攝自網路）
被問及對兒子的未來有何期許？陳小春笑說想讓小小春當醫生，但應采兒倒是不著急，認為等孩子長大再說，坦承和老婆已經達成共識，《爸爸5》錄完就Bye Bye，小小春就不會再出現在螢光幕前，頂多偶爾會拍下兒子的短片上傳到社群網站，讓粉絲解解渴，「我真不想他在娛樂圈裡......太恐怖了。」也讓網友見識到他為兒子著想的滿滿父愛。
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